100 inulino milteliųyra natūraliai atsirandantis tirpaus dietinio pluošto, plačiai randamas daugelyje augalų. Tai ypač gausu Asteraceae augaluose, tokiuose kaip chrizantemos, svogūnų, česnako ir Jeruzalės artišoko. Pastaraisiais metais inulinas sulaukė vis daugiau dėmesio už galimą vaidmenį svorio metimui. Inulinas ne tik padeda virškinimo sveikatai, bet ir manoma, kad jis palaiko svorio valdymą ir svorio metimą per kelis mechanizmus. Toliau pateikiama išsami analizė, kaip inulinas gali padėti numesti svorio.
Kas yra inulinas?
Inulinas yra polimeras, sudarytas iš fruktozės molekulių ir priklauso oligosacharidų klasei. Jis nėra lengvai suvirškintas ir absorbuojamas žmogaus kūno, tačiau praeina per plonąją žarną į storąją žarną. Probiotikai jį suskaido ir fermentuoja, kad gautų naudingų SCFA. Šios medžiagos turi daug teigiamo poveikio medžiagų apykaitai ir sveikatai organizme.
Funkcijos:
Dėl saldaus inulino struktūrinių savybių jis gali efektyviai padidinti virškinimo trakto tūrį. Tai padeda kontroliuoti apetitą ir sumažinti persivalgymą. Be to, kaip dietinis pluoštas, inulinas taip pat gali padidinti maisto buvimo laiką virškinimo trakte. Tai verčia žmones ilgesnį laiką jaustis pilnesni ir taip pasiekti svorio kontrolės poveikį. Pažvelkime į tai, kaip inulinas padeda numesti svorio.
• Skatinti žarnyno sveikatą
Inulinas yra prebiotikas, skatinantis naudingų bakterijų, ypač bifidobakterijų, augimą. Sveika žarnyno flora padeda optimizuoti virškinimą ir absorbciją, skatinant naudingų bakterijų augimą, gali sustiprinti žarnyno barjero funkciją ir sumažinti žarnyno uždegimą. Sveika žarna ne tik pagerina virškinimo sistemos efektyvumą, bet ir pagerina kūno medžiagų apykaitą ir taip daro įtaką svorio valdymui.
• Pailginti sotumą
Dėl tirpių skaidulų savybių 100 inulino miltelių sugeria vandenį ir išsipučia žarnyne, kad susidarytų į gelį panašią medžiagą. Ši medžiaga gali padidinti skrandžio tūrį, padaryti pilną skrandį, sumažinti tuštumos jausmą ir sulėtinti skrandžio ištuštinimo greitį. Tai gali pratęsti pilnatvės jausmą ir sumažinti norą valgyti. Šis poveikis yra ypač svarbus dietoms. Nes tai gali efektyviai kontroliuoti bendrą kalorijų kiekį ir išvengti persivalgymo.
• Reguliuokite cukraus kiekį kraujyje
Inulino prebiotinių grynų miltelių cukraus kiekį daugiausia sudaro fruktozė. Fruktozė nesukelia staigių cukraus kiekio kraujyje ir insulino svyravimų. Tyrimai parodė, kad inulino suvartojimas gali padėti pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti cukraus kiekio kraujyje smailę po lėto energijos išsiskyrimo. Stabilus cukraus kiekis kraujyje padeda sumažinti riebalų kaupimą. Nes padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir didelis insulino kiekis dažnai susijęs su riebalų kaupimu. Todėl inulinas vaidina pagrindinį vaidmenį padedant kontroliuoti svorį.
• Padidinkite trumpųjų grandinių riebalų rūgščių gamybą
Inulino fermentacijos procesas storojoje žarnoje gali sukelti SCFA. Pavyzdžiui, acto rūgštis, propiono rūgštis ir sviesto rūgštis. Šios trumposios grandinės riebalų rūgštys yra ne tik pagrindinis žarnyno ląstelių energijos šaltinis, bet ir vaidina svarbų vaidmenį riebalų metabolizme. Tyrimais nustatyta, kad SCFA gali suaktyvinti kai kuriuos metabolinius kelius, skatinti riebalų oksidaciją ir sumažinti riebalų kaupimą. Be to, SCFA gali dar labiau padėti sumažinti apetitą ir sustiprinti sotumą, paveikdamas žarnyno hormonų sekreciją.
• Skatinti riebalų oksidaciją
Tyrimai parodė, kad grynas inulinas gali skatinti riebalų oksidacijos procesą. Tai gali pagreitinti riebalų vartojimą ir svorio metimą. Mankštos metu inulino vartojimas gali padidinti riebalų oksidacijos greitį. Todėl kūnas naudoja daugiau riebalų kaip energijos šaltinį, o ne glikogeną. Šis poveikis padeda sumažinti riebalų pertekliaus kaupimąsi organizme ir padeda numesti svorio.
• Sumažinkite riebalų absorbciją
Inulinas gali susidaryti į gelį panašią medžiagą žarnyne, o tai kai kuriais atvejais gali užkirsti kelią riebalų absorbcijai. Tačiau šis poveikis nevisiškai slopina riebalų absorbciją. Tačiau kai kuriais atvejais inulinas iš tikrųjų gali sumažinti riebalų kiekį. Ypač laikantis riebaus dietos, tai gali sumažinti riebalų virškinimą ir absorbciją, todėl padeda kontroliuoti svorį.
• Pagerinkite riebalų metabolizmą
Inulinas padeda pagerinti riebalų metabolizmą ir padidinti riebalų suskaidymą bei panaudojimą. Tai gali sumažinti kūno riebalų kiekį. Padidinus trumpos grandinės riebalų rūgštis žarnyne, 100 inulino miltelių gali skatinti riebalų rūgščių oksidaciją ir sumažinti riebalų kaupimą. Tai padeda pagerinti medžiagų apykaitos pusiausvyrą organizme. Tyrimais taip pat nustatyta, kad birių miltelių inulino gali padėti sumažinti „blogo“ cholesterolio (MTL) ir bendrojo cholesterolio kiekį organizme, tuo pačiu padidindamas „gero“ cholesterolio (DTL) lygį. Tai naudinga tiek svorio kontrolei, tiek pagerinant širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Inulino taikymas svorio metimui
Inulinas kartu su mažai kalorijų maistu
Inulinas gali būti naudojamas kaip pakaitalas mažai kalorijų maisto produktuose. Pavyzdžiui, inulinas gali būti naudojamas pakeisti cukraus dalį. Sumažinkite kalorijų suvartojimą neprarandant skonio. Kadangi vynuogių medžio inulino milteliai turi stiprią žandikaulio savybę, jie taip pat gali suteikti gerą tekstūrą mažai kalorijų produktams. Dėl to produktas gali priartėti prie įprastų didelių kalorijų maisto produktų, taip padidindamas vartotojų priėmimą.
• Inulino ir dietinės formulės
Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad dietiniai režimai, kuriuose yra inulino, gali žymiai sumažinti kalorijų vartojimą. Pvz., Įtraukus inulino prie gėrimų, jogurtas ar sultys gali ne tik padidinti sotumą, bet ir sumažinti apetitą po valgio. Šis dietos modelis yra ypač tinkamas žmonėms, norintiems numesti svorio. Nes tai gali kontroliuoti bendrą kalorijų suvartojimą išlaikant pasitenkinimą.
• Inulinas kaip gėrimas prieš maistą
Daugelyje svorio metimo produktų rekomenduojami gėrimų gėrimai, kuriuose yra inulino 30 minučių prieš valgį, ypač gėrimų, sumaišytų su vaisiais, daržovėmis ir kitais mažai kalorijų ingredientais. 100 inulino miltelių patinimo poveikis skrandyje gali atidėti skrandžio ištuštinimo laiką, paskatinti ilgesnį pilnatvės jausmą po valgio ir padėti sumažinti persivalgymo riziką.
Nuorodos:
Toliau pateikiamos nuorodos apie inulino pranašumus svorio metimui:
1. Kišos literatūra
• „Ryšio tarp inulino svorio metimo poveikio daug riebalų ir daug cukraus dietos sukeltų nutukusių pelėms analizė ir žarnyno floros reguliavimas“.
Tyrimo metu nustatyta, kad inulinas gali žymiai sumažinti nutukusių pelių kūno svorį, kurį sukelia daug riebalų ir daug cukraus dietos, pagerinti jų nenormalų lipidų metabolizmą kraujyje, reguliuoti žarnyno florą, padidinti probiotikų dalį ir taip palengvinti nutukimą.
• „Prebiotinio inulino fiziologinių funkcijų tyrimo pažanga“
Straipsnyje pabrėžiama, kad kaip prebiotikai, birių miltelių inulinas gali reguliuoti žarnyno florą, pagerinti žarnyno sveikatą ir tokiu būdu turėti teigiamą poveikį su nutukimu susijusiems metaboliniams sutrikimams.
• „Imunomoduliacinis inulino poveikis pelėms“
Tyrimai parodė, kad inulinas pagerina su nutukimu susijusį uždegimą ir metabolinius sutrikimus, reguliuojant žarnyno florą ir imuninę sistemą.
2. Anglų literatūra
• „100 inulino miltelių vaidmuo ir mechanizmas žmogaus metabolizme ir jo poveikis sveikatai“
Literatūros apžvalga rodo, kad vartojant inulino miltelius padeda kontroliuoti svorį ir KMI, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti uždegiminius žymenis, pagerinant žarnyno mikrobiotą ir jo fermentuotus metabolitus.
• „Prebiotinis papildymas pagerina apetito kontrolę vaikams, turintiems antsvorio ir nutukimą: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas“
Tyrimo metu nustatyta, kad inulinas kaip prebiotinis priedas gali pagerinti apetitą antsvorio ir nutukusių vaikų kontrolę, taip padedant svorio valdymui.
• "Pluošto tarpininkaujamas žarnyno mikrobiotos maitinimas apsaugo nuo dietos sukelto nutukimo atkuriant IL -22- tarpininkaujamą storosios žarnos sveikatą"
Tyrimas atkreipė dėmesį į tai, kad inulinas kovoja su dietos sukeltu nutukimu maitinant žarnyno florą ir pagerindamas žarnyno sveikatą.
Aukščiau pateikta literatūra rodo, kad inulino organiniai milteliai daro teigiamą poveikį svorio metimui per daugybę mechanizmų, tokių kaip regatinės žarnyno floros reguliavimas, metabolizmo gerinimas ir apetito kontrolė.
Kaip natūraliai tirpus dietinis pluoštas, ekologiški inulino milteliai ne tik skatina žarnyno sveikatą, bet ir palaiko svorio valdymą įvairiais mechanizmais. Tai padeda sumažinti kūno svorį ir kūno riebalus pailginant sotumą, reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, skatinant riebalų metabolizmą, padidinant trumpų grandinių riebalų rūgščių gamybą ir gerinant riebalų oksidaciją. Derinant su tinkama dieta ir mankšta, inulinas gali būti veiksminga pagalba svorio metimui. „Guanjie Biotech“ yra inulino miltelių tiekėjas. Mes sutelkėme dėmesį į didmeninius inulino miltelius. Ir mes turime konkurencingą 100 inulino miltelių kainą, sveiki atvykę į užklausąinfo@gybiotech.com.
