MasėInulinasmilteliai yra natūralus vandenyje tirpus dietinis pluoštas. Tai daugiausia iš augalų, tokių kaip inulinas ir cikorija, ir kt. Guanjie Biotech pagaminti inulino milteliai yra iš inulino ir cikorijos. Tai linijinė tiesios grandinės polisacharidas, pagamintas iš fruktozės, sujungtas -1, 2 glikozidinėmis jungtimis. Pabaigoje jis dažnai turi gliukozės liekaną. Polimerizacijos laipsnis paprastai yra nuo 2 iki 60. Inulinas turi daug fiziologinių funkcijų.
Būdai, kaip imtis inulinoMilteliai
1. Taikymo laikas
• Ryte tuščiu skrandžiu:
Pabudus ryte, inulinas ant tuščio skrandžio yra vienas iš geresnių pasirinkimų. Nes po nakties poilsio žarnos yra palyginti „švarios“. PaimtimasėInulinasmilteliaiŠiuo metu gali greitai patekti į žarnyno traktą ir suteikti mitybos žarnyno florai. Tai gali skatinti naudingų bakterijų augimą ir dauginimąsi. Be to, pasninko būsenoje inulino absorbcija ir veikimas yra palyginti efektyvesnis. Pavyzdžiui, naudingos bakterijos, tokios kaip bifidobakterijos, gali geriau pakoreguoti žarnyno mikroekologinę aplinką, gavusi inulino mitybą, kuri padeda pagerinti bendrą žarnyno funkciją.
• Paimkite jį prieš valgį:
Jei ryte yra nepatogu tuščią skrandį, taip pat galite pasirinkti imti inuliną maždaug pusvalandį prieš valgį. Tai leidžia prieš valgant inuliną patekti į žarnyno traktą ir iš anksto „išvalyti“ žarnyno aplinką. Valgant maistas gali geriau sinergizuoti su inulinu, kuris jau pradėjo dirbti, skatindamas virškinimą ir maisto absorbciją. Pvz., Kai kuriems žmonėms, turintiems silpną virškinimo funkciją, prieš valgį imti inuliną gali padėti jiems geriau virškinti maistą ir sumažinti naštą virškinimo trakto trakte.
• Paimkite jį prieš miegą:
Žmonėms, turintiems vidurių užkietėjimo problemų, inulinas prieš miegą taip pat yra geras pasirinkimas. Inulinas sugeria vandenį žarnyne ir daro išmatas. Naktį, nors žarnyno peristalsė yra gana lėta, inulinas vis tiek gali atlikti savo vaidmenį sugeriant vandenį ir patinimą. Ryte pabudę galite sklandžiau praeiti išmatas. Tačiau prieš eidami miegoti, turėtumėte atkreipti dėmesį į reikiamą kiekį inulino, kad išvengtumėte dažno nakties rizikos.
2. Dozavimas
• Sveikatos priežiūros dozė:
Dienos sveikatos priežiūros populiacijai kasdieniniam inulino suvartojimui galima kontroliuoti maždaug 5 - 10 gramais. Ši dozė gali švelniai reguliuoti žarnyno florą ir išlaikyti normalią žarnyno trakto funkciją. Pavyzdžiui, vartojant šią dozę, inulinas gali palaipsniui padidinti naudingų bakterijų, tokių kaip bifidobakterijos, dalį žarnyno trakte. Tai gali pagerinti žarnyno trakto mikroekologinę pusiausvyrą ir sustiprinti kūno imunitetą.
• Vidurių užkietėjimo dozės gerinimas:
Jei reikia pagerinti vidurių užkietėjimo problemą, inulino dozę galima tinkamai padidinti. Paprastai galite paimti 10 - 20 gramai per dieną. Inulinas sugeria daug vandens žarnyne, o tai padidina išmatų tūrį ir stimuliuoja žarnyno peristaltiką. Tačiau dozės padidėjimas turėtų būti laipsniškas, kad būtų išvengta staigaus didelių žarnyno dujų gamybos, pilvo pūtimo ir kitų nepatogių simptomų. Pvz., Iš pradžių galite pasiimti apie 10 gramų, kad stebėtumėte žarnyno atsaką. Atsižvelgiant į vidurių užkietėjimo ir kūno tolerancijos lygio pagerėjimą, tinkamai padidinkite dozę.
• Specialiųjų populiacijų dozavimo reguliavimas:
Vaikams, pagyvenusiems žmonėms ar žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, inulino dozei reikia ypatingo dėmesio. Vaikų žarnyno funkcija dar nėra visiškai subrendusi, suvartojamamasėInulinasmilteliaiturėtų būti palyginti mažas. Jis gali būti pakoreguotas pagal amžių ir svorį. Pavyzdžiui, 3 - 6 metų vaikai gali suvartoti maždaug 3 - 5 gramai per dieną. Vyresnio amžiaus žmonėms žarnyno funkcija gali būti sumažinta, o inulino tolerancija gali būti skirtinga. Pradėkite nuo mažesnės dozės, tokios kaip 3 - 5 gramai per dieną.
Kaip pasiimti Inulinas?
• Tiesioginis vartojimas:
Inulinas gali būti suvartotas tiesiogiai užpilant miltelius į burną ir paimant jį šiltu vandeniu. Šis metodas yra paprastas ir patogus ir užtikrina, kad inulinas į kūną patenka gryniausia forma. Tačiau paimti inulino miltelius tiesiogiai gali nesijausti labai skanūs. Kai kurie inulino milteliai turės švelniai saldų skonį, tačiau jie taip pat gali jaustis šiek tiek miltelių pavidalo.
• Paimkite jį su šiltu vandeniu:
Tai yra labiausiai paplitęs būdas jį paimti. Į puodelį sudėkite reikiamą kiekį inulino didelių miltelių, įpilkite reikiamo kiekio šilto vandens (vandens temperatūra paprastai būna aplink 40 - 50 laipsnius Celsijaus), tada gerai išmaišykite ir gerkite. Šiltas vanduo padeda ištirpinti inuliną, kad jį geriau absorbuotų kūnas. Pavyzdžiui, kai inulinas visiškai ištirpsta šiltame vandenyje, jis gali būti greičiau absorbuojamas per virškinimo trakto gleivinę, sukeliančią jo poveikį reguliuojant žarnyno florą ir skatinti virškinimą.
• Pridėkite prie maisto, kurį reikia vartoti:
Inulinas gali būti dedamas į įvairius maisto produktus ir kartu vartojamas. Pvz., Galite pridėti inulino į pieną, jogurtą, sojos pieną ir kitus gėrimus. PridedamamasėInulinasmilteliaiJogurtui ne tik pagerina jogurto skonį, bet ir sustiprina jogurto funkciją reguliuojant žarnyno florą. Inulinas taip pat gali būti dedamas prie kepinių, tokių kaip duona ir sausainiai. Gamindami duoną, įpilant inulino į miltus, gali būti sveikesnė inulino duona. Tačiau pridėdami inulino prie maisto, atkreipkite dėmesį į virimo temperatūrą, kad išvengtumėte aukštos temperatūros, sunaikinančios inulino maistines medžiagas.
INulinasNaudojimasskirtingose populiacijose
• sveiki suaugusieji
Sveiki suaugusieji imasi inulino daugiausia dėl sveikatos priežiūros ir ligų prevencijos. Kiekvieną dieną vartojant reikiamą kiekį inulino, galima išlaikyti žarnyno floros pusiausvyrą ir sustiprinti imunitetą. Pavyzdžiui, šiuolaikiniame gyvenime daugelis žmonių yra linkę į žarnyno floros disbalansą dėl netaisyklingos dietos ir streso. Inulino vartojimas gali padėti jiems pagerinti žarnyno aplinką ir sumažinti žarnyno ligų riziką. Imdamiesi inulino, sveiki suaugusieji gali pasirinkti tinkamą laiką ir metodą, kaip jį vartoti pagal savo gyvenimo įpročius, ir jie paprastai gali sekti anksčiau minėtą sveikatos priežiūros dozę.
• Vyresnieji
Vyresnio amžiaus žmonių žarnyno funkcija mažėja, mažėja naudingų bakterijų skaičius, o vidurių užkietėjimas ir kitos žarnyno problemos yra dažnesnės. Inulinas gali veiksmingai pagerinti pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimą ir tuo pat metu pagerinti žarnyno imunitetą. Tačiau imdamasis inulino, pagyvenę žmonės turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į dozę ir kūno reakciją. Kadangi vyresnio amžiaus žmonių virškinimo funkcija yra gana silpna, jie turėtų pradėti nuo mažesnės dozės ir atkreipti dėmesį į tai, ar yra diskomfortas. Pavyzdžiui, pagyvenę žmonės gali prasidėti nuo 3 - 5 gramų per dieną ir po tam tikro laiko, jei nėra pūtimo ir kitų diskomfortų simptomų, tada tinkamai padidinkite dozę pagal situaciją.
• Vaikai
Vaikų žarnyno flora vis dar vystosi. Tinkamas inulino kiekis gali padėti vaikams nustatyti sveiką žarnyno florą. Tačiau Jeruzalės artišokų inulino miltelių dozė vaikams turėtų būti griežtai kontroliuojama. Kadangi vaikų žarnynai yra jautrūs, per didelis inulino kiekis gali sukelti žarnyno diskomfortą. Be to, jei perkate didelius inulino miltelių gaminius, reikia pasirūpinti, kad inulinas būtų pasirinktas patikimomis kokybėmis ir grynais ingredientais, kad būtų išvengta per daug cukraus ir kitų priedų, kurie gali neigiamai paveikti vaikų sveikatą. Pavyzdžiui, kūdikiams ir mažiems vaikams paprastai nerekomenduojama per anksti pridėti inulino, o vyresni nei 3 metų vaikai gali imtis saikingai, vadovaujant gydytojui ar dietologui.
• Žarnyno ligos sergantys žmonės
Žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, dirgliosios žarnos sindromo ir kitų žarnyno ligų, inulinas gali būti naudojamas kaip papildomas gydymas. Pacientams, sergantiems vidurių užkietėjimu, inulinas pagerina vidurių užkietėjimo simptomus, padidindamas išmatų kiekį ir skatinant žarnyno peristaltiką. Pacientams, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, inulinas gali reguliuoti žarnyno florą, sumažinti žarnyno uždegimą ir palengvinti simptomus. Tačiau šie pacientai turėtų vartoti inuliną, vadovaujant gydytojui, nes jų žarnyno sąlygos yra gana ypatingos, o dozę ir vartojimo metodą gali tekti pakoreguoti atsižvelgiant į jų sąlygas. Pvz., Pacientams, kenčiantiems nuo uždegiminės žarnyno ligos, inulino gali tekti naudoti atsargiai ligos metu, kad būtų išvengta žarnyno uždegimo.
Saugumas
• Ilgalaikis poveikis
Ilgalaikis didmeninių birių inulino miltelių vartojimas gali nuolat pagerinti žarnyno floros struktūrą. Laikui bėgant, naudingų bakterijų, tokių kaip bifidobakterijos žarnyne, skaičius ir toliau didės, o kenksmingų bakterijų skaičius atitinkamai sumažės. Šis žarnyno floros optimizavimas gali suteikti naudos sveikatai. Pavyzdžiui, ilgalaikis inulino vartojimas gali sumažinti žarnyno ligų dažnį. Tai apima sumažėjusią rimtų ligų, tokių kaip storosios žarnos vėžys, rizika. Tuo pačiu metu pagerėjusi žarnyno funkcija laikui bėgant gali padidinti organizmo efektyvumą absorbuojant maistines medžiagas ir sustiprinti bendrą tinkamumą.
• Saugumas
Inulinas birių miltelių yra natūralus dietinis pluoštas ir paprastai yra saugus. Tačiau inulino perdozavimas gali sukelti kai kurias nepageidaujamas reakcijas. Tokių kaip pilvo pūtimas ir viduriavimas. Be to, žmonės, turintys alergiją, gali būti alergiški inulinui. Nors tai yra gana retai. Gamybos proceso metu, jei inulinas yra užterštas, jis taip pat gali pakenkti žmonių sveikatai. Todėl renkantis inulino produktą, turėtumėte pasirinkti produktą, kurį gamina įprastas gamintojas, kurio garantija kokybė yra garantuojama, ir paimti jį pagal teisingą dozę ir metodą. Guanjie Biotech yra profesionalasmasėinsulinasmilteliaiGamintojas. Mūsų produktai praėjo „Halal“, „Kosher“, „HACCP“ ir ISO9001. Kokybę galima garantuoti, kviečiame teirautis:info@gybiotech.com.
